佛乘法門
課程教材大綱
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虛空妙傳心法佛乘入門基礎功法：前言引導 (一)
- 2019-12-07
虛空妙傳心法 佛乘入門基礎功法：基礎前言引導 (一)
韓執行長編輯:
虛空妙傳心法固為佛乘法門入門之基礎功法,但在此之前仍還有更基礎的先行築基功夫,即透過靜坐以達靜心止念的煉功基礎。今把我對一初學靜坐者所教的方法跟大家分享:
先把手邊事告一段落(該做的事,如夫妻、父母、兒女、朋友、公事等各種角色應盡的義務),找一安靜、舒適、清爽的地方(佛堂、書房等不受外界干擾的地方,功夫到了不受此限),舒緩衣著,靜下心來。找一適當椅子(坐下時,大腿水平,小腿垂直的適當高度),自然坐直,下顎微收,雙手置於雙膝,手心朝下(手屬心,膝屬腎,取心腎相交,水火相漆),舌頂上顎齒齦(以舌搭橋,接通任督二脈),從頭到腳,讓全身處於自然放鬆狀態。調整呼吸(徐、慢、輕、柔、深),心慢慢靜下來,將雙眼輕輕闔上(半閉,如同佛像所刻)睫毛如窗簾放下(垂簾),雙耳不聞外界聲音(充耳不聞),隔絕外界干擾(塞兌),將心(注意力)收回,內觀自心,耳向內聞自身(心跳、呼吸),此為收視返聽。此時將心眼(注意力)集中在玄關(初時放在雙眼之中往內在大腦丘松果體處,日後在不定處,活窔),此為繫心一處、迴光返照。這也就是《心經》上第一句「觀自在菩薩」。觀自性也就是 孟子所說的「求其放心」,也就是抓住真正的自己,勿讓它亂跑(心猿意馬)。先如此,每日早起漱洗後及臨睡前各坐一次,每次16分鐘。坐完後,雙手搓熱,從頭(男性由後往前,女性由前往後)撫拭,再到全身搓揉,關閉全身毛孔即可。如此三個月基礎已成矣!
初始,心難靜得下來,雜念不斷,念起即令其斷(一覺即收回注意力,將心收回玄關),慢慢就好了。如是,即易了解什麼是契印真如,再接著虛空妙傳心法,進階功法,就更容易了。
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